Rutina de ejercicios para mantener en forma tu sistema inmune
Media hora al día y cinco días a la semana. Es la rutina de actividad física que recomienda el doctor Manuel Villanueva, traumatólogo del Hospital Beata María Ana, de Madrid, para que nuestro cuerpo se mantenga sano. Es, sin duda, una herramienta fundamental para “aumentar la calidad de vida”, y, de paso, “envejecer mejor”, ya que, gracias a dicha rutina, se logra ralentizar el desgaste del sistema inmune que se produce conforme vamos cumpliendo años.
Ejercicios sencillos, sin olvidar los estiramientos, que pueden practicarse perfectamente en casa, y que ayudarán a mantener en forma nuestro sistema inmune, porque –como señala el doctor Villanueva– “hacer ejercicio físico a los 50 es el mejor plan de pensiones al llegar a los 70”.
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