Las claves para una mente sana
“No hay manera de darle al botón de stop en el cuerpo o de girar las manecillas del reloj hacia atrás”. Lo deja claro la psicóloga y coach María Fornet; aunque añade una importante aclaración: “Lo que sí podemos es prevenir”. Y, por esa razón, considera que tener hábitos saludables es, sin duda, fundamental, para fortalecer y activar nuestro sistema inmune, que pierde facultades con la edad.
Un estilo de vida que debe garantizar la salud física pero también mental, preocupándonos por nuestra satisfacción vital y nuestra felicidad. De ahí que, además de cuidar nuestra alimentación, establecer una rutina de actividad física, vigilar la cantidad y calidad del sueño y controlar el estrés, debamos preocuparnos por la manera en la que nos relacionamos con otros y con nosotros mismos.
Porque, como recuerda la psicóloga, “una buena salud mental influye de manera determinante en la vivencia del propio cuerpo y viceversa”.
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