La actividad física nos mantiene sanos

No solo permite reducir el riesgo de sufrir algunas enfermedades y controlar el sobrepeso, la actividad física influye de manera positiva en nuestro bienestar y nuestra calidad de vida. Eso sí, conforme vamos cumpliendo años, resulta esencial practicar aquellos ejercicios que mejor se adapten a nuestra edad y nuestra rutina, además de precisar correctamente la dedicación, la regularidad y el esfuerzo que invertimos, con el fin de evitar lesiones, así como hidratarse convenientemente, y, sobre todo, procurar que dicha actividad resulte lo más placentera posible.

Y es que nunca hay que olvidar que, junto a necesidad de tener una buena alimentación y de evitar la pérdida de masa muscular, el ejercicio es uno de los pilares esenciales que permiten ralentizar el desgaste que, debido al paso del tiempo, sufre nuestro sistema inmunológico, y, consecuentemente, nuestro organismo.

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